Yılbaşından bir hafta önce daha az yağ ve şeker içeren bir beslenme düzeni oluşturup, taze sebze, meyve, baklagil, tohumlar ve yağsız proteine ağırlık verirseniz yılbaşı akşamı için hazırlık yapmış olursunuz.

Ön hazırlık ve daha sonra da dengeleme programı yaparak, hem keyifli bir akşam geçirmiş hem de yeni yıla fazla kilo ile girmemiş olursunuz.


Yılbaşı gecesinin yıldızı siz olun

İşte size yılbaşına kadar 1 beden incelten 1 haftalık menü:

Kahvaltı

· 3 gün; Moso-Süper smootie

Yeşil detoks smootie tarifi: 1 avuç ıspanak, 1 adet elma, yarım muz, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1/2 çay kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 bardak su ile hepsini blender ile karıştırıyoruz.

· 2 gün; 4 yemek kaşığı probiyotik yoğurt + 3 yemek kaşığı yulaf + 1 dilim ananas + 1 kivi + 1 çay kaşığı keten tohumu ve tarçın

· 2 gün; 2 yumurta akı ile sebzeli yağsız omlet (içine 1 yemek kaşığı yulaf ilave edilecek) + 1/2 avokado

Ara öğün

15 adet çiğ badem + yeşil çay

Öğle

· 3 gün; Moso-Ödem atıcı çorba (doyana kadar) + 2 adet wasa

Ödem atıcı çorba tarifi: 3 orta boy kabak, 1 yemek kaşığı bu...