Özellikle gençlik ve güzellik üzerindeki etkileri Omega-3 yağ asitlerinin beslenmedeki önemini gözler önüne seriyor. Ancak yapılan son çalışmalar, Omega-3’ün düzenli tüketiminin bilişsel zekâ düzeyine olumlu katkıları olduğu yönünde…
Sağlık için her ilacın doğada olduğunu ve doğal beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Birçok açıdan sağlık için önemli Omega-3 karşılayan somondan avokadoya, hatta cevize kadar birçok seçenek bulunuyor. Esasen omega-3, vücuttaki çeşitli işlevler için çok önemli olan çoklu doymamış yağ asitleri grubudur. Bu yağ asitleri genelde somon, ton balığı ve alabalık gibi yağlı balıklar gibi deniz ürünlerinde bulunur. IQ üzerinde doğrudan olumlu etkisi olan Omega-3 içeren besinleri haftada 3 kez tüketmek bilişsel zekâ düzeyine ciddi ölçüde katkı sağlar.
Omega-3’ün diğer faydaları ise şunlardır:
DEPRESYON VE ANKSİYETEYLE SAVAŞIR
Farkında olmayabilirsiniz, ancak depresyon dünyadaki en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir. Diğer bir yaygın bozukluk ise kaygıdır. Çalışmalar düzenli olarak omega-3 tüketenlerin depresyona girme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Omega-3 takviyesi alan depr...