Özel Karadeniz Hastanesi Beslenme ve diyet uzmanı Merve Cıray Trabzon halkını oruca karşı uyardı.
Ramazan geldi ve Ramazan ile birlikte her şey değişti. Gün boyunca yeme- içmenin yerini artık açlık dolduracak.
Ramazanın yaz aylarına rastlaması bu yıl insanları biraz daha zorluyor. Günlerin de uzun olmasıyla birlikte oruç tutmak daha da zorlaşıyor.
Ramazan’da oruç tutan insanların aç kalma zaman aralığı uzun olduğu için insan bünyesi de zayıflıyor ve böylece açlık sabır zorluyor. Bir yandan oruç vazifemizi yerine getirmek diğer yandan sıcak havalara direnmeyi çalışırken sağlığımızı da göz ardı etmemiz gerekiyor.
Biz de Haber61.net olarak vatandaşlarımızın bu mübarek Ramazan ayını sağlıklarını bozmadan düzenli bir şekilde geçirmesi, Ramazan’da nasıl beslenmemiz gerektiği ile ilgili Diyetisyen Dr. Merve Cıray ile kısa bir konuşma yaptık.
Doktor Merve Cıray şöyle konuştu.
Ramazan boyunca sağlıklı beslenmek şarttır.
İftar zamanı mideye aşırı yüklenmemek gerekmektedir. Çünkü ramazanda günlük öğün sayısı azalmaktadır. Oruç tutarken besinleri iyi çiğnemek, azalan öğün sayısını az ve sık yiyerek sahur ve iftar dahil 1-2 ara öğünle dörde çıkarmak...