Ramazan ayında beslenme düzeni değişiyor. Uzmanlar, Ramazan ayının anlam ve önemine uygun olarak "vücudu dinlendirme ve arındırma" için bazı kuralları hatırlatıyor. "Sahura mutlaka kalkılmalı" diyen uzmanlar, hızlı tokluk riskine dikkat çekiyor. "Pide tercih edilecekse yoğurt ya da kefirle tüketilmeli" diyen Dr. Gizem Köse, iftarda yavaş yemek, su tüketimine dikkat etmek ve iftar sonrası 20 dakikalık yürüyüş önerisinde bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gizem Köse, yaklaşan Ramazan ayında beslenme düzeninin değişeceğine dikkat çekerek bazı kurallara uyulduğu takdirde Ramazan ayının ruhuna ve amacına uygun şekilde vücudu dinlendirme ve arınma işlevinin de yerine getirileceğini söyledi.

Ramazan ayında değişen beslenme düzeni içinde gereken önlemlerin alınmamasının kilo alımı yanında akut ya da kronik sağlık sorunlarına da yol açabileceğini kaydeden Dr. Gizem Köse, "Ramazan ayının anlam ve önemine uygun olarak "vücudu dinlendirme ve arındırma" amacına ulaşmak istiyorsanız oruç tutmanın bazı kurallarına uymanızda fayda var" dedi.

SAHURA KALKMAMAK SAKINCALI!

"Vücudu dinlendirirken uzun süreli açlıkta metabolizm...