Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için besin seçimi ve porsiyon kontrolünün büyük önem taşıdığı belirtildi. Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Ayca Yılmaz Kaya, özellikle iftar ve sahurda dengeli bir plan yapılması gerektiğini ifade etti.

Aşırı Yağlı ve Tuzlu Yiyeceklere Dikkat

Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Uzm. Dyt. Ayca Yılmaz Kaya, Ramazan sürecinin hem manevi hem de fiziksel açıdan yenilenme fırsatı sunduğunu belirtti. Ancak bu dönemin sağlıklı geçirilebilmesi için bilinçli beslenmenin şart olduğunu kaydetti.

Yılmaz, "Ramazan ayı, hem manevi hem fiziksel açıdan yenilenme fırsatı sunan özel bir dönemdir. Ancak bu sürecin sağlıklı geçirilmesi için doğru ve bilinçli beslenme planı yapılmalıdır. Gün boyu süren açlık mide asidinin artmasına neden olabilir; bu dur...