Kış mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık pusuda bekliyor. Uzmanlarsa, kış mevsimini hastalıklara yakalanmadan ve sağlıklı bir şekilde geçirmek için bağışıklık sisteminin güçlendirilmenin önemine vurgu yapıyor.
Diyetisyen Fatma Hallaç, şu günlerde iyiden iyiye kendini hissettirmeye başlayan kış mevsiminde, yeterli ve dengeli beslenme tavsiyesinde bulundu. Fatma Hallaç, “Hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık pusuda beklemektedir. Bu durumda kış mevsimini hastalıklara yakalanmadan sağlıklı bir şekilde geçirmek için bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz” dedi.
Savunma mekanizmasını güçlendirmenin en etkili yollarından birinin yeterli ve dengeli beslenme olduğunu söyleyen Hallaç, “Bilhassa enfeksiyonlara karşı daha hassas olan çocuklar, gebeler ve yaşlılar için beslenme, bu mevsimde daha da önem taşımaktadır” diye konuştu.
A ve C vitamini tüketimine ağırlık verin
Antioksidanların vücut direncini artırıp enfeksiyonlara yakalanma riskini azalttığını belirten Fatm...