Kalbinizin ‘iyi’ olmasını istiyorsanız; her gün bir diş sarımsak, haftada haftada üç gün kuru fasulye ve nohut yiyin. Çayın yeşilini, üzümün kırmızısını tercih edin. Tuz, şeker ve alkolle vedalaşın. Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın en önemli yollarından biri sağlıklı beslenme. “Bunun için işe yağı azaltmakla ve doğru yağı kullanmakla başlayabilirsiniz” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman’a göre, ayrıca esmer tahılları tercih ederek posayı artırabilir, kurubaklagil, sebze ve balığa sofranızda yer açarak kalp damarlarınıza iyilik yapabilirsiniz. Küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak kalp hastalıklarından korunmada önemli rol oynuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Duman, sağlıklı bir kalp için beslenmede dikkat edilecek noktaları anlattı: "Beslenmenizde toplam yağ tüketimi enerjinin yüzde 30’unu geçmemeli. Yediğiniz tüm besinlerin yağ miktarını dikkate alın. Süt ve süt ürünlerinin az yağlı veya yağsız olanlarını tercih edin. Yağsız dana, koyun eti ile derisi alınmış kanatlı hayvan etlerini tercih edin. Yemeklerinizde katı yağları az...