Günümüz insanının sağlıklı bir yaşam sürme adına egzersiz yapma için doldurdukları spor salonlarında gelişigüzel hareketlerin zaman zaman yarardan çok zarar getirebileceği de ifade ediliyor.
Uzmanlar, egzersizin hem yaşlanmayı geciktirmede, hem formu korumada ve obezite tedavisinde, hem de özellikle kalp damar rahatsızlıkları başta olmak üzere, hipertansiyon, diyabet, artrit, osteoporoz, kan yağlarının yükselmesi, depresyon, kanser vb. hastalıklara karşı bizi korumakta ve tedavilerinde önemli oranda destek sağladığına dikkat çekerek, egzersizin diyet bile birlikte uygulandığında egzersizin daha fazla kilo kaybı yaptığını işaret ettiler.
Uzmanlar, hem diyet, hem de egzersiz programının bilimsel tespitler yapılarak kişiye özel olması gerektiğini belirterek. Herkes için aynı, ortak ya da benzer diyet ve egzersizi uygulamaya kalktığınızda, hem uygulanabilirlik açısından birçok sorunla karşılaşabilir, hem de gerçek ihtiyacınıza uygun olmayan şeylerle kendinizi beslemeye kalkışabilirsiniz. Önemli olan diğer bir konu, egzersiz ve diyet yaparken hızlı kilo kaybından kaçınmalı, yavaş kilo verme hedeflenmeli, diyette karbonhidrat değil yağ sınırlandırılmalı. Hızlı k...