Dr. Fevzi Özgönül, hamilelik sürecinin kadınlar için özel bir dönem olduğunu belirterek, “Hormonların çok aktif olduğu ve duygusallığın en üst seviyede yaşandığı bu dönemde beslenme de oldukça önemlidir” dedi.
Dr.Fevzi Özgönül, hamilelik boyunca neyi ne kadar yemeliyiz,nasıl tüketmeliyiz? Konularında önemli bilgiler verdi.
“Hamilelik boyunca, ben iki can taşıyorum bu nedenle çok yemek yemem gerekir diye düşünmeyin” diyen Dr.Fevzi Özgönül, “Bedenimiz bize ihtiyacını iştah yolu ile gösterir. Eğer iştahınız çok açıksa yemek miktarını artırabilirsiniz. Fakat siz bunu düşünerek belirlemeyin. İştahınız bazen az, bazen çok olabilir. Özellikle ilk 3 aydan sonra hormon baskısı ortadan kalkınca iştahınız artabilir. Ya da tatlı, hamur işi gıdaları çok tüketmeye başladığınızda, hareketsiz kalıp sindirim sisteminize destek olmadığınızda da iştahınız artabilir” diye konuştu.
Dr.Fevzi Özgönül, hamilelik boyunca bedeninizin zarar görmemesi ve bebeğin gelişimini rahat tamamlayabilmesi için bazı besin guruplarına özellikle dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu;
“Kalsiyum: Bebeğin gelişiminde kalsiyumun çok büyük bir önemi...