Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın-Doğum Öğretim Üyesi ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. İsmail Özdemir, kış aylarında hamile olan anne adaylarına kendileri ve doğacak bebekleri için 5 önemli öneride bulundu.
Özdemir, mevsimsel değişikliklere ve diğer olumsuzluklara dikkat çekerek, “kışın zor koşulları hamileleri etkiliyor. Hamilelerin daha sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için kendilerine ve bebeklerine daha fazla özen göstermeleri gerekiyor” dedi.
Hamilelik sürecinin hassas bir süreç olduğuna söyleyen Prof. Özdemir, hamilelerin kış mevsiminde sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmeleri için 5 altın kuralı şöyle sıraladı:
"1 - Dengeli beslenin, düzenli uyuyun
Kışın vücudu güçlendirmek, direncinizi arttırmak ve en önemlisi bebeğinizin sağlıklı gelişimi için dengeli beslenme ve düzenli uyku şarttır. C vitamini, limon, portakal gibi turunçgillerde boldur ve kuşburnu, kivi, sivri biber, maydanoz ve rokada da bulunur. C vitamini ile alınan demir, bağırsaklardan daha fazla emilir. Meyve ve sebzelerin posalı oluşu ve bol sıvı alımı bağırsak hareketlerini arttırır.
Gece son öğün olarak yatmadan önce muzlu süt mükemmeldi...