Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve sigara kullanımı, kalp damar sağlığına zarar veriyor. Ancak genç yaşlardan itibaren düzensiz yaşam tarzını değiştirerek kalp hastalıklarından korunmak mümkün olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Ali Metin Esen, uzun ve sağlıklı bir ömür için kalp damar sağlığı konusunda dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Sağlığınız için uygun seçimler yapın
Beslenmeden, uyku düzenine, fiziksel aktivitelerden bulunulan sosyal ortamlara kadar günlük hayatta alınacak doğru kararlar ve seçimler sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Kalp damar sağlığını korumak için dikkate alınması gereken kurallar şu şekilde sıralanabilir:
Tütün ürünlerinden uzak durulmalı
Günlük fiziksel aktivite ihmal edilmemeli
Kalp dostu diyet yapılmalı
İdeal kilo korunmalı
Kan basıncı normal seviyede tutulmalı
Kolesterol düzeyleri kontrol altında olmalı
Kan şekeri düzenlenmeli
Sigara dumanına maruz kalmak ömürden çalıyor
Tütün ve benzeri ürünlerin kullanımının yanı sıra elektronik sig...