Evlilikten sonra kilo artışı birçok çiftin karşılaştığı bir sorundur. Eşinizin ağırlığının yıllar geçtikçe arttığını fark ettiniz ve ona yardımcı olmak, kroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklardan ve onların yaratacağı risklerden korumak mı istiyorsunuz? O halde eşiniz ile birlikte diyet yapın! İki taraf birlikte yaşam tarzı değiştirme konusunda iş birliği yapmaz ise başarı şansı düşük olur.

Her birinizin kilo kaybı hedefleri farklı olabilir, yine de çiftler birbirini yaşam tarzı değişikliği için motive edebilir. Kadın ve erkeklerin, fiziksel özelliklerine göre boy, kilo gibi kalori ihtiyaçları arasında farklılıklara ya da vermek istedikleri kilo miktarına dikkat edilmeli. Diyetleri arasında bazı değişikliklere ihtiyaç olsa da, deneyimlerime dayanarak eşlerin birlikte diyet yapmaları ile kilo kaybı konusunda daha fazla başarı sağladıklarını söyleyebilirim. 

Diyetinizi monotonluktan kurtarın

Yaratıcılığı bazen eşinize bırakın. Bırakın ara sıra size yemeği eşiniz hazırlasın. Birlikte bitkisel çay içmeyi alışkanlık olarak benimseyin; baharatlarla birlikte lezzetli ve hoş kokulu sıcak içeceklerin keyfini çıkarın. Su şişelerini...