Metabolizmanın nasıl hızlanması gerektiğine ve nasıl beslenmek gerektiğini belirten konusunda uzman diyetisyenler, kışı fit geçirmenin formülünü belirledi.
Uzmanlar, kış aylarında vücut ve metabolizmanın kendini koruma altına aldığını ve daha yavaş çalıştığını belirtiyor. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi dolayısıyla çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyuyor. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimum düzeyde oluyor. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale geliyor ve sağlınızıbozuluyor.
METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
Soğuk havalara karşı bağışıklık sistemi, hastalıklara (grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi) karşı kendini korumak için yağ yıkımını engeller. Bu durumda kış mevsimini sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme yer almaktadır. Kış aylarında metabolizmanın yavaşlamasına ek olarak fiziksel aktivitenin azalması da kilo artışına neden olmaktadır. Hormonal değişimlere bağlı olarak sindirim sisteminde kabızlık gibi problemler oluşabilir.
GÜNE SIKI B...