Uyanık kalmak için uyumayın!

İşyerinde ya da evde uzun bir gece sizi bekliyorsa, uyanık kalmak için kaç fincan kahve içtiğimizi hatırlamayız. Ancak kahve bizi ne kadar süre ayakta tutabilir, etkisi geçince kendimizi nasıl hissederiz? Bunu hiç düşündünüz mü?

Kafein güçlü bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Çok fazla kafein alındıktan sonra vücutta serotonin seviyesi düşebilir, çökme hissi yaşarsınız. Bu da bunalıma, depresyona ve konsantrasyon düşüklüğüne neden olur.

Kafein aynı zamanda karaciğere glikojen salgılayan, kan şekeri seviyesini artıran ve size daha fazla enerji veren adrenal bezlerinden salgılanan adrenalini harekete geçirir. Pankreas da insülin salgılar ve kan şekeri seviyeniz yükselir.

Seviyeler tekrar düştüğünde, kendinizi uyuşmuş ve çökmüş hissedersiniz. Aşırı kafein kullanımı adrenallere ve pankreasa zarar verebilir ve çöküntü duygusu daha ciddi boyutlara ulaşabilir. Kafein, dünyanın en yaygın olarak kullanılan psikoaktif uyuşturucusudur.