Detoks, vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınma anlamına gelir. Yetersiz ya da dengesiz beslenme, stres, çevresel etmenler ve ilaç kullanımı ile beraber vücuttan toksik madde birikimlerini uzaklaştırmak için yapılan bir programdır, kesinlikle zayıflama programları ile karıştırılmamalıdır.

İşte yapmanız gerekenler...

Detoks günü planlayın

Yarın sabah güne yürüyüşle başlayın. Yürüyüşleri, gün içinde 2-3 kez ortalama 30 dakikanızı ayıracak şekilde planlayın. Özellikle park, bahçe gibi oksijenin bol olduğu ve mümkünse şehir yaşamından uzak yeşil alanları, orman veya kırları tercih edin. Üzerinize rahat kıyafetler giyin ve terledikçe, temiz hava soludukça tüm bedeninizin toksinlerden arındığını hissedin. Detoks günü süresince tüketeceğiniz besinleri daha önceden bir alışveriş listesi oluşturup almalısınız. Özellikle toksinlerden arındırıcı etki gösteren detoks sebze ve meyveleri tercih edin: Havuç, kereviz, lahana, ıspanak, kabak, brüksel lahanası, brokoli gibi sebzeler; elma, portakal, kivi, şeftali, kayısı ve greyfurt gibi meyveler yanında yararlı etkilere sahip nane, kekik, maydanoz, dereotu gibi bitkileri de detoks gününüz boyunca...