Boyun, sırt, kol ve belde ağrı, kollarda, parmaklarda uyuşma, hareket güçlüğü gibi belirtiler ortaya çıkar. Ofis çalışanlarında en sık görülen kas-iskelet sitemi rahatsızlıkları boyunda kas zorlanması, el bileğinde sinir sıkışması, omuz, dirsek, el bileği ve başparmakta tendon hasarıdır. Bu rahatsızlıklara bağlı olarak her geçen gün yaşam kalitesi biraz daha bozulmaktadır. Oysaki bu rahatsızlıklar ergonominin desteklenmesi, çalışma sırasında kısa molalar verilmesi ve iş yerinde yapılabilecek ve vakit almayacak bazı basit egzersizlerle önlenebilir.
Bilgisayar karşısında çalışanlar için ergonominin desteklenmesi gerekiyor
Oturma yeri, masa, klavye, ekran ve mouse'un yüksekliği çalışana uygun olmalıdır.
Monitör, çalışan kişinin tam karşısında ve kol uzunluğu mesafesinde olmalıdır.
Ekranın üst yüzeyi kişinin göz hizasında olmalıdır.
Klavye ve mouse'un aynı hizada olmasına dikkat edilmelidir.
Mouse kullanılırken çok sıkmadan hafif dokunmayla kullanılmalıdır.
El bileğinin nötral (düz, 0 derecede tutulması) pozisyonda olması, el bileğinde sinir sıkışması riskini azaltır. Normalde klavyeler 6 derece eğimlidir. Bu eğimin aşağı doğru indirilmes...