Türkiye Futbol Federasyonu Sağlık Kurulu Üyesi ve Karadeniz Bölge Sorumlusu, Trabzon Özel İmperial Hastanesi Ortopedi Uzmanı Opr.Dr. İbrahim Şahin, futbolcuyu, performansı, genetik yapısı, çok iyi antrene olması, fizik yapısını geliştirmesi ve beslenmesinin belirlediğini belirterek maç öncesi alınacak gıdaların çok önemli olduğunu söyledi.
Müsabaka öncesi beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi veren Şahin, şöyle konuştu: "Maç öncesi yemeğin sindirimi kolay olmalı. Yiyecek ve içecekler konusunda yeni denemeler yapılmamalıdır. Protein ve yağların sindirimi yavaş sürdüğü için az tüketilmeli, karbonhidratlar tercih edilmelidir. Çiğ sebze ve meyveler, kuru baklagiller gibi posa içeriği yüksek besinlerden kaçınılmalıdır. Müsabaka, antrenman öncesi mideyi rahatsız etmeyecek, sevilen ve daha önce denediğiniz yiyecekleri tercih edin. Sporcular, hiçbir koşulda aç olarak antrenmana veya maça başlamamalıdır. Lahana, karnıbahar gibi gaz yapabilen yemekler yenmemeli. Müsabaka öncesi yemek yavaş yenmeli ve iyice çiğnenmelidir. Sporcular egzersiz öncesi, sırası ve egzersiz sonrası yeterli miktarda sıvı tüketmelidir. Egzersizden 2-3 saat önce 400- 600 ml sıvı tüketmelid...