Medical Park Trabzon Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Kadir Göde, Ramazan ayında egzersiz yapılması konusunda uyarılarda bulunurken, Ramazan ayına özel olan teravih namazlarının bu açıdan eşi bulunmaz öneme sahip olduğunu söyledi.
Dr. Göde, ”Günlük hareket alışkanlıklarının birden bire değiştiği Ramazan ayında, gündüzleri hareketsiz geçirmek birçok kişi için kaçınılmazdır. Oysa Ramazan’da yapılacak doğru egzersizler ile bu durumun önüne geçilebilir. Özellikle Ramazan’da spora ara verilmemesi gerekir” diye konuştu.
Özel egzersiz programı ile oruç tutarken nasıl sağlıklı ve formda kalınabileceğini anlatan Dr. Göde, ”Oruç tutanlara iftardan 2 saat sonra aerobik, nefes alıp-verme egzersizleri ve yürüyüş gibi hafif sporlar yapmalarını öneriyoruz. Hafif tempoda yapılan spor hazmı kolaylaştırarak metabolizmayı dengede tutmaya yardımcı oluyor. Örneğin Ramazan ayına özel olan Teravih namazları bu açıdan eşi bulunmaz öneme sahiptir. İftar sonrası ortalama 2 saat içerisinde kılınan yaklaşık 45 dakikalık bu namaz, bir nevi çeşitli egzersiz tiplerini birleştiren ideal bir egzersiz programı mahiyetindedir” şeklinde konuştu.
Ramazan ayında oruç tutan insan...